분류 전체보기22 시트룰린이란? 효능과 아르기닌과의 관계 여러 가지의 이유로 바디프로필을 찍으시는 분들이 많으신데요. 특히나 고강도 운동을 하거나 운동에 관심이 많으신 분들은 운동과 함께 영양제도 꾸준히 챙겨 드시더라구요. 오늘은 그 중 근육에 도움을 주는 시트룰린에 대해 살펴보겠습니다. 목차 1. 시트룰린이란? 2. 효능 3. 아르기닌과의 관계 4. 함유된 음식과 주의사항 5. 마무리 시트룰린이란? 시트룰린은 우리 몸에서 합성할 수 있는 비필수 아미노산 중 하나로, 아르기닌과 함께 혈관 이완, 신경 전달, 면역 반응 조절 등 많은 생리 과정에서 중요한 기능을 하는 질산산화물(NO) 생성과 관련이 있습니다. 시트룰린은 체내의 대부분의 조직에서 소량 생산되지만, 주로 간과 소장에서 생성되며 몇몇 식품에도 포함되어 있습니다. 시트룰린은 체내에서 아르기닌으로 변환되.. 2023. 6. 29. 콘드로이친 효능, 권장섭취량 및 효과적인 섭취방법 관절 건강에 대해 알아보던 중 연골에 존재하는 콘드로이친이라는 물질에 대해 알게되었습니다. 콘드로이친이란 무엇인지 섭취방법과 효능에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 콘드로이친의 효능 2. 권장섭취량과 효과적인 섭취방법 3. 부작용 4. 마무리 콘드로이친의 효능 연골은 뼈와 뼈 사이에 위치하며 두 개의 뼈가 만날 때 충격을 흡수하고 기계적인 부하를 감당하도록 설계되어 있습니다. 연골은 콘드로이친, 글루코사민, 콜라겐 등 다양한 성분으로 구성되어 있는데 이 중 콘드로이친(Chondroitin)은 연골, 특히 관절 연골에 존재하는 자연 발생하는 화합물로 연골의 탄력성을 유지하고 물 분자를 끌어당겨 관절 윤활을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 콘드로이친의 효능으로는 연골의 주요 구성 성분 중 하나로, 연골의 탄력.. 2023. 6. 26. 골다공증, 관절염에 좋은 보스웰리아 효능과 부작용 얼마 전 관절 영양에 좋다고 알려진 보스웰리아에 대해 나오는 방송을 본 적이 있는데요. 그 주요 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 보스웰리아란? 2. 효능 3. 권장섭취량과 섭취방법 4. 부작용 및 주의사항 5. 마무리 보스웰리아란? 보스웰리아(Boswellia)는 주로 인도, 아프리카, 중동 지역에서 발견되는 나무의 일종으로 이 식물에서 추출해 낸 농축된 고체 또는 반고체 물질 수지는 보스웰리아 알바(Frankincense)라고도 불리며 고대 이집트와 중동에서는 향료, 소독제, 그리고 생체에 좋은 효능의 전통 약재로, 인도 아유르베다 의학에서도 보스웰리아의 항염 효능을 활용해 수천 년 전부터 전통 약용으로 사용되어 왔고, 보스웰리아 추출물의 효능에 대한 구체적인 증거에 대한 지식이 확장되.. 2023. 6. 25. 코엔자임? 코큐텐의 종류와 효능 함유된 식품 코엔자임이란 무엇인지 그 종류와 효능 권장섭취량과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 코엔자임이란? 2. 코큐텐의 효능 3. 권장섭취량과 부작용 4. 함유된 식품 5. 마무리 코엔자임이란? 코엔자임(Coenzyme)은 생체 내에서 효소와 함께 작용하여 화학 반응을 촉진하는 비단백질 분자로 인체의 세포 중 미토콘드리아라는 곳에서 자연적으로 생성됩니다. 우리 몸의 간, 신장, 심장 같은 중요기관에 더 많은 미토콘드리아가 있기 때문에, 이 부위에서 코엔자임 Q10 생성량이 높을 가능성이 있습니다. 코엔자임은 효소의 활성 부분과 결합하여 효소의 작용을 도울 뿐만 아니라, 물질 대사와 에너지 생산 과정에서 중요한 역할을 합니다. 대표적인 코엔자임에는 아데닌, 코엔자임 A, 코엔자임 Q10 등이 있습니다. 이.. 2023. 6. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
